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Automasaje: nuestros consejos para aliviar las tensiones del cuerpo a diario
Aprende a realizar masajes relajantes sencillos y rápidos que hacen tu vida diaria más agradable
La rutina diaria puede ser tan gratificante como agotadora. El tráfico en la carretera, el trabajo, las actividades repetitivas, las preocupaciones, las finanzas... Todo esto supone tal esfuerzo que, a veces, nuestro cuerpo necesita una atención especial. En estos momentos, nada es más agradable que un masaje antiestrés para recuperar la energía. ¡Y es aún mejor si puedes hacerlo tú misma!
1. Preparación
El uso de una crema aporta un toque extra de bienestar a este cuidado y lo transforma en una verdadera sesión de spa a domicilio. Elige un producto hidratante y aplícalo en tus manos, frotándolas bien. Efectuar los movimientos circulares permite extender el producto por toda la palma y lo calientan, haciendo el contacto con la piel aún más agradable.
Los que prefieren los aceites pueden optar por productos con ingredientes que tienen efectos relajantes, como el aceite de masaje Andiroba, que relajará tu cuerpo y calmará tu mente.
2. Relajar tus manos
Con la punta del pulgar, masajea la palma de las manos efectuando movimientos circulares. Aprovecha la ocasión para masajear también las articulaciones, especialmente en días calurosos, para evitar la hinchazón.
3. Cuidar tus brazos
Aplica la crema y extiéndela mediante un masaje en la zona, realizando movimientos circulares. Puedes adaptar libremente la intensidad de los mismos a tus necesidades y preferencias. Estos movimientos contribuyen a activar la circulación sanguínea y a reducir la sensación de hinchazón.
Lo más agradable es empezar por las manos, para después subir hacia las muñecas y terminar en los hombros.
4. Para las piernas pesadas
Comienza masajeando las rodillas y, después, sube hasta los muslos efectuando movimientos circulares. A continuación, repite el movimiento desde los tobillos hasta las rodillas. Termina masajeando toda la pierna de un extremo a otro.
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