La ducha ideal: una guía para aprovechar al máximo el tiempo en la ducha

 

Aquí tienes algunos consejos para cuidar tu cuerpo y disfrutar de los valiosos minutos de una ducha perfecta para recargar las pilas.

Nuestras actividades diarias son tan numerosas que necesitaríamos unos días más para cumplir con todas nuestras obligaciones. Por eso podemos, y debemos, aprovechar el tiempo que pasamos en la ducha para dedicarle tiempo a la salud de nuestra piel. Eso no significa que tengamos que pasar horas. En unos minutos, es posible cuidar nuestro cuerpo y olvidar por completo el estrés que nos agota al mismo tiempo.

La luz y los sonidos

¿Tu baño tiene ventana? Déjala abierta y disfruta de la luz del sol. La luz natural es un poderoso instrumento para revitalizarnos y despertar nuestros sentidos. Por la noche, apaga la luz, enciende unas velas y toma una ducha o un baño regenerador, digno de una reina. La música también ayuda a crear un ambiente relajante. Una música dinámica y rítmica despierta tu atención y te llena de la energía que necesitas para todas tus tareas del día. Por el contrario, una música suave recarga las pilas y te prepara para el sueño.

El agua y el tacto

Cuando salgas de la ducha, tómate un tiempo para masajearte aplicando tus cuidados y cremas hidratantes. La fisioterapeuta Carolina Sabino nos explica que los hombros y los pies son las partes del cuerpo que más tensión acumulan. "Con la punta de los dedos puedes masajear tus hombros y ejercer presión en las plantas de los pies. Los movimientos de rotación del cuello también contribuyen a aumentar la sensación de bienestar". Para acumular aún más energía, la fisioterapeuta nos da el siguiente consejo: "Al ajustar la temperatura, opta por el agua tibia, casi fría". Después de unos segundos de incomodidad, esta temperatura más fresca te aportará una dosis extra de energía.

Los aromas y las esencias

La hora del baño o de la ducha puede ser mucho más que una simple limpieza de tu piel. Lavarse el cuerpo implica usar todos nuestros sentidos. Y uno de los más importantes es el olfato. "La aromaterapia es una terapia por medio del olor y los perfumes. Los aceites esenciales extraídos de las plantas contienen compuestos químicos llamados alcaloides que, cuando son percibidos por el cerebro, actúan sobre el cuerpo y los sentidos", explica el terapeuta corporal y aromaterapeuta Itamárcio Ferreira. Uno de los beneficios de la aromaterapia que puedes aprovechar mientras te duchas es contribuir a reponer tu energía. "Para una ducha energizante, puedes utilizar un jabón líquido con unas gotas de aceites esenciales de menta, romero y eucalipto. Esta sinergia dará un resultado sorprendente", indica el aromaterapeuta. Cuando tienes un poco de tiempo, lo ideal es decorar el baño con unos aceites esenciales. En el ajetreo del día a día, vale la pena elegir productos para el cuidado de la piel con un aroma que te guste. Sentir el agradable aroma de tu nuevo jabón o gel de ducha te proporciona una sensación de bienestar.

5 productos para que la ducha sea un verdadero momento de relajación

Descubre cuidados limpiadores, hidratantes y exfoliantes que harán que tu ducha matutina sea un poco más extraordinaria.
Gel de ducha exfoliante Ekos Maracujá
¿Por qué no aprovechas la ducha para aplicarte un cuidado calmante en toda la piel? Enriquecido con aceite de Maracujá, o fruta de la pasión, con propiedades emolientes, el gel de ducha exfoliante Maracujá contiene semillas vegetales de fruta de la pasión trituradas, que ayudan a exfoliar la piel eliminando las células muertas. Con sus frescas, delicadas y ácidas notas de fruta de la pasión, garantiza una ducha refrescante y una piel sedosa.

La crema de ducha Ekos Castanha
¿Crees que los geles de ducha convencionales no son suficientemente hidratantes o quieres evitar la aplicación de un cuidado hidratante después de la ducha? Simplifica las cosas: la crema de ducha Ekos Castanha - con aclarado - ha sido diseñada para facilitar la hidratación diaria, proporciona a la piel todos los nutrientes esenciales y la hidrata de inmediato, dejándola suave y delicadamente perfumada.

Jabón sólido cremoso Ekos Ucuuba
Este jabón vegetal contiene aceites puros brasileños. Enriquecido con manteca de Ucuuba con propiedades altamente hidratantes y vitamina E, limpia la piel suavemente y mantiene su hidratación natural. La piel está suave y delicadamente perfumada.

Aceite de ducha trifásico Ekos Maracujá
El aceite trifásico Maracujá aporta frescor y energía a tu ducha diaria. El Aceite trifásico Maracujá se puede usar por todo el cuerpo, tanto en la ducha como en el baño. El resultado es una piel luminosa, suave, intensamente perfumada e hidratada durante 24 horas.

Espuma Limpiadora Chronos
Si eres una de esas personas a las que les gusta aprovechar la ducha para cuidar su rostro, prueba la Espuma limpiadora Chronos. Está enriquecida con betaína de Cupuaçu, un tensioactivo natural derivado de la biodiversidad brasileña, y tiene una textura cremosa y refrescante que limpia suavemente la piel, para una piel fresca y purificada.

 

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