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Automassaggio: i nostri consigli per alleviare ogni giorno le tensioni del corpo
Impara a eseguire massaggi rilassanti semplici e veloci che rendono più piacevole la vita quotidiana.
La routine quotidiana può essere tanto gratificante quanto estenuante. Il traffico, il lavoro, le attività ripetitive, le preoccupazioni, le finanze... Tutto questo rappresenta un tale sforzo che il nostro corpo, a volte, ha bisogno di un'attenzione speciale. In questi momenti, niente è più piacevole di un massaggio antistress per ricaricarsi di energia. Ed è ancora meglio se lo si può fare da soli!
1. Preparazione
L'uso di una crema apporta un tocco di benessere in più a questo massaggio trasformandolo in un vero e proprio trattamento spa. Utilizza un prodotto idratante a tua scelta e mettine un po' sul palmo delle mani, strofinandole bene. Effettuare movimenti circolari permette di distribuire il prodotto su tutto il palmo, e lo riscaldano, rendendolo ancora più piacevole al contatto con la pelle.
Chi preferisce gli oli può optare per prodotti con ingredienti dagli effetti rilassanti, come l'olio da massaggio Andiroba che distenderà il corpo e calmerà la mente.
2. Rilassare le mani
Con la punta del pollice, massaggia il palmo delle mani con movimenti circolari. Cogli l'occasione per massaggiare anche le articolazioni, soprattutto nelle giornate calde, per prevenire il gonfiore.
3. Prendersi cura delle braccia
Applicare la crema e stenderla massaggiando con movimenti circolari. Puoi anche adattare a piacimento l'intensità di tali movimenti alle tue esigenze e preferenze. Questi movimenti aiutano ad attivare la circolazione sanguigna e a ridurre la sensazione di gonfiore.
Più piacevole ancora è iniziare dalle mani e risalire fino ai polsi e alle spalle.
4. Per gambe pesanti
Inizia massaggiando le ginocchia e poi risali verso le cosce con movimenti circolari. Poi ripeti il movimento dalle caviglie alle ginocchia. Termina massaggiando tutta la gamba da un'estremità all'altra.
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